¿Cómo alimentarnos para tener una piel radiante?


Sabemos que la alimentación esta estrechamente ligada con nuestra salud y la piel. Consideremos que la piel es el órgano mas grande de nuestro cuerpo, mantiene el agua dentro de nuestro sistema, regula la temperatura, protege nuestros órganos internos y a su vez, expulsa las toxinas.


A continuación, presentamos algunos super alimentos que protegen y cuidan nuestro adorado cascarón y además aportan con vitaminas y minerales de salud.



Camote, espinaca, zanahoria.

  • Reduce el crecimiento celular

  • Reduce las líneas de expresión y las arrugas

  • Previene el acné, el daño por la luz y la piel reseca



Atún, garbanzo,camote, papas, plátano

  • Regula el procesamiento de las grasas y las proteínas

  • Ayuda a producir ADN

  • Protege contra el daño celular y la deshidratación



Pimientos verdes rojos, naranja, kiwi, brócoli

  • Mejora el sistema inmune

  • Protege contra los radicales libres

  • Ayuda a producir colágeno

  • Repara tejidos y daños ocasionados por el sol 






Salmón, sardina, yema de huevo

  • Crucial para el crecimiento óseo, la función nerviosa y el sistema inmune

  • Combate el acné

  • Colabora con la producción de colágeno

  • Reduce manchas y arrugas



Almendras, aguacate, semillas de girasol, trigo entero, avellana

  • Vital para las funciones inmunológicas y la salud vascular

  • Es antioxidante, previene el envejecimiento prematuro







Hortalizas de hoja verde y alimentos fermentados

  • Flora intestinal saludable

  • Necesaria para la formación de huesos y salud vascular

  • Promueve la producción de elastina

  • Ayuda a sanar moretones

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